Le petit train du sommeil

Le concept du "Petit train du sommeil" représente l’organisation des cycles de sommeil. Il se présente comme un ensemble de wagons symbolisant les différentes étapes du sommeil, dont la durée et la composition évoluent avec l'âge.

Il existe deux types de phases : le sommeil lent et le sommeil paradoxal

Chaque cycle est composé de deux phases différentes :

• Les phases calmes, également appelées sommeil "lent" sont celles où Bébé récupère physiquement.

• Les phases de forte activité cérébrale, connues sous le nom de sommeil "paradoxal" ou "agité" sont le moment où Bébé rêve. Pendant cette phase, il traite et mémorise les événements de la journée, assimilant ainsi de nouvelles connaissances.

À chaque nouveau cycle, Bébé expérimente des micro-réveils. Bien qu'il puisse montrer des signes d'agitation, il demeure en réalité somnolent. Il est important de ne pas se précipiter immédiatement. Laissez-lui l'opportunité de se calmer et de se rendormir par lui-même. Parfois, un léger réconfort sous la forme de caresses douces ou d'une sucette peut suffire, sans nécessairement avoir besoin d'être pris dans les bras. Si l'on intervient à chaque micro-réveil, le bébé pourrait développer une habitude de solliciter votre présence à la fin de chaque cycle de sommeil. Cependant, c'est à vous d'évaluer les pleurs de votre bébé et d'intervenir si nécessaire pour l'aider à se rendormir.

De la naissance à 3 mois

De 3 à 6/9 mois

De 9 mois à 3 ans

3 ans et plus